Blood Type Diet

Dieta Detox Sem Açúcar No Cardápio Por vinte e um Dias


Você desejaria de perder 4 kg por semana? Entretanto e se disséssemos que pra aparecer lá será preciso suprimir (de verdade) o açúcar do cardápio? Porque uma dieta que está bombando lá fora propõe um detox radical da substância por três semanas. Como recompensa, ela faz uma faxina no organismo, melhoria a saúde e, ainda por cima, vai deixá-la mais fininha. Há qualquer tempo o açúcar neste instante vem sendo apontado como o grande vilão, não apenas da interessante maneira entretanto assim como da saúde.


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Ele é somente um alimento calórico, de baixa propriedade nutricional, não fornece proveitos para o corpo humano. Ainda rouba nutrientes, podendo prejudicar a absorção de vitaminas e minerais e interferir na digestão e no procedimento intestinal”, explica a nutricionista funcional Andrezza Botelho, de São Paulo. A seguir, traremos mais pretextos para ti se convencer de uma vez a doar os chocolates que sobraram da Páscoa. O açúcar em excedente está conectado a doenças como diabetes e osteoporose. Ele bem como está associado a lesões nos vasos sanguíneos, ao acréscimo do triglicérides, ao envelhecimento precoce, à tristeza, à problema de concentração e à irritabilidade.


Isso sem expor das cáries. Uma procura norte-americana revelou que o alimento assim como seria responsável pela pressão alta (antes o sal levava a culpa sozinho). Existem evidências de que o açúcar podes elevar a pressão arterial ao oferecer o acrescentamento da adrenalina e de outros hormônios que contraem os vasos sanguíneos. Outra definição é que como a obesidade tem ligação com a hipertensão, o açúcar, desse caso, contribuiria indiretamente”, explica o cardiologista Luciano Drager, afiliado do Departamento Científico de Cardiologia da Associação Paulista de Medicina. Apesar de a dieta pregar o corte total de todo tipo de açúcar, Catarina alerta que carecemos ir com calma.


O corpo humano precisa de glicose pra ter energia e o nosso cérebro pra funcionar bem. O perfeito é preservar uma dieta que libere o açúcar aos poucos no corpo pra possuir uma regulação do hormônio insulina. Isso traz mais saciedade e fornece energia”, anuncia. Para essa finalidade, prefira o açúcar das frutas, que também têm fibras e vitaminas. Ah, e nunca pule os lanchinhos. Se você consumir de 3 em três horas, o nível de glicose no sangue ficará equilibrado e você não passará mal, apesar de a dieta eliminar radicalmente açúcar e carboidrato.



  1. Ser fã dos chopinhos nas happy hours

  2. Pimenta preta e raspas de limão a seu gosto

  3. 1 batata-açucarado em cubos

  4. 7 unidades de uvas

  5. Gorduras podem ser boas, sim

  6. Abdominal alternado

  7. 1 colher de chá de sementes de gergelim e linhaça

  8. Corta as celulites


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Nesses vinte e um dias, as opções do cardápio serão bem limitadas. É preciso força de desejo! O arroz e o feijão, como por exemplo, são vetados neste tempo. Por outro lado, você está liberada pra ingerir algumas folhas verdes, proteínas (carne, frango, peixes) e legumes, como abóbora, alcachofra, couve-flor, berinjela, brócolis, pepino, pimentão, tomate. As oleaginosas (nozes, avelãs, castanhas) têm sinal verde, como esta de as sementes (chia, gergelim, girassol, linhaça). Pra temperar, use várias ervinhas, óleo de coco ou azeite. Para ingerir, vá de água de coco, leite desnatado, café e chá, tudo sem açúcar, claro. Além dos doces propriamente ditos, essa dieta diminui algumas referências de açúcar que você nem vê.


Os carboidratos, como pães, biscoitos, massas e arroz, transformam-se em glicose no momento em que absorvidos pelo corpo humano, inclusive até quando são salgados. Pelo mesmo porquê, batata, batata-doce e grãos (quinua, soja, feijão, lentilha, milho) ficam de fora do prato no decorrer do detox. Até com os frutos temos que agarrar suave. Elas têm frutose, açúcar natural que bem como eleva a glicemia”, diz a nutricionista Catarina Stocco, de Curitiba. Acesse outras informações sobre esse tema relacionado http://www.parajumperjackets.in.net/acesse-qual-e-o-superior/ .E altos índices de glicose no corpo significam mais gordura acumulada, principalmente pela barriga. Fique de olho também em todos (sem exceção!) os produtos industrializados. Leia os rótulos pra saber se o açúcar entra ou não pela constituição deles. Depois das três semanas, vá acrescentando os alimentos proibidos aos poucos. Comece com frutas e carboidratos. Imediatamente aquelas guloseimas que você tanto gostava precisam ser evitadas a toda a hora que der.



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